Vejo diariamente dúvidas sobre dieta. Mas quando começamos a respondê-las e opinar sobre a mesma, então recebemos respostas comumente relacionadas ao custo de uma dieta e a impossibilidade de realizá-la de maneira adequada por falta de subsídios monetários.Mas afinal, dieta é realmente cara?
Diria eu que cara é, mas no mesmo preço de qualquer alimentação plausível, tanto porque comida tem se tornado um bem cada vez mais caro. E o que na verdade tende a não aumentar é mesmo o salário do brasileiro. Mas isso já seria discussão para um fórum de sociologia. Voltando ao assunto, muitos, por exemplo, costumam trocar uma boa refeição por um ou dois lanches em algum ponto comercial na rua, na faculdade ou até mesmo no serviço, jogando na ponta do lápis e analisando alguns dos lugares mais comuns percebi que um salgado sem qualquer bom valor nutricional custa em torno de no mínimo R$2,20, o equivalente a R$66,00 no mês. Mas quem é que come só um salgado na rua? E a bebida? Adicionemos então, mais R$2,20 de um outro salgado e mais R$1,50 de uma latinha de refrigerante ou suco, que seja… E temos um valor diário de R$5,90 ou R$177,00 mensais. Uau!
Agora, levemos em consideração mais uma
refeição, mas desta vez balanceada, com cerca de 30 g de albumina e 40 g
de aveia. Temos um total de R$1,51 por refeição ou R$45,26 por mês. Isso significa cerca de 1/3 de uma refeição regrada a lixo e com valor nutricionais extremamente superiores. E este foi o
exemplo de uma única refeição.
Então, será que dieta custa mesmo cara como você imagina simplesmente porque o gasto não é tão parcelado e enganativo como o de um salgado no meio da rua? Desculpa para não fazer dieta é coisa de
fracos que não querem absolutamente nada com nada ou que simplesmente
não param para fazer cálculos. Devo dizer ainda que você deve colocar prioridades em sua vida. Se seu objetivo é realmente ter um corpo bacana,
grande, denso, forte e/ou definido, você deve abdicar de algumas
coisas. Vejo pessoas que gastam fortunas com cervejas e álcool no final
de semana ao invés de comprar um ou outro alimento para o decorrer da
semana. Se o seu objetivo não é realmente seu corpo, seja feliz com a
primeira escolha, mas caso seja não reclame pelos resultados pífios que
você obterá com o decorrer do tempo.
MARCELO SENDON RISDEN
CREF: 069448-G-SP
Originalmente publicado em "Dicas de Musculação" .
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